Shaolin Qi Gong

wöchentlicher Kurs

Qi Gong oder Ch‘i Kung bedeutet wörtlich übersetzt „Kultivierung des Qi (Lebensenergie)“.

Es wurzelt in der taoistischen Philosophie und ist ein Weg
der Selbstkultivierung, der Gesunderhaltung und der spirituellen Entwicklung.

Das Qi Gong unterteilt sich u. a. in die medizinische Richtung, die es vorwiegend unter Gesundheitsaspekten betreibt („Yijia“)
und die Richtung, die es vor allem unter dem Aspekt der Kampfkünste ausübt („Wujia“).

Das Shaolin Qi Gong ist in “Wujia” angesiedelt und nennt sich “Shaolin Neigong”,
da die innere Arbeit im Vordergrund steht.

Es ist die Grundlage aller Shaolin-Stile.

Beim Shaolin Neigong…

… regulieren wir den Körper (Tiao Sheng)
Die richtige Körperhaltung sorgt dafür, dass sich Punkte und Meridiane öffnen, damit das Qi ungehindert fließen kann.

… regulieren wir die Atmung (Tiao Xi)
Durch die Atmung wird verbrauchtes Qi durch frisches Qi ausgetauscht. Somit erhält der Körper neue Energie.

… regulieren wir den Geist (Tiao Shen)
Durch Haltung, Bewegung, Atmung und Meditation entsteht geistige Ruhe.
Der Geist ist im Körper und nicht irgendwo anders unterwegs.

… regulieren wir das Qi (Tiao Qi)
Wenn Du die Regulierung des Körpers, des Geistes und der Atmung beherrschst, eröffnest Du Dir die Möglichkeit,
das Qi bewusst zu lenken und zu sammeln.

Die Gelenke werden geöffnet, der ganze Körper wird gedehnt und gestärkt – und der Geist gleich mit.

Shaolin Neigong…
• stärkt den Körper
• schult den Geist
• erhöht die Reaktionsfähigkeit
u.v.m. 

Mit ein wenig Theorie und ganz viel Praxis lernst Du in diesem Kurs:

Die Grundlagen des Shaolin Neigong kennen.

Deinen Körper, Deine Atmung, Deinen Geist und Dein Qi zu regulieren.

Den Ablauf verschiedener Shaolin Neigong – Formen, wie z. B.
“Zhan Zhuang” – Stehen wie ein Pfahl,
“Chan Yuan Gong” – runde, meditative Bewegung,
“Ba Duan Jin” – Die acht Brokate und
“Yi Jin Jing” – Muskel- und Sehnen-Transformation.

Und das alles in einer kleinen Gruppe von maximal acht Teilnehmern.

Denn so ist gewährleistet, dass jeder soviel wie möglich aus dem Training mitnehmen kann,
ich genügend Zeit für jeden Einzelnen habe
und alle voneinander und miteinander lernen können.

Kurs

Dozentin:   Heike Miao Ci Niederberger

Wann?  –  donnerstags 18.30 – 19.30 Uhr

Beginn: Donnerstag, 9. Mai 2019

Wo?  –  Fitness-Studio Kipp, Auf der Schafweide 19, 67487 Kirrweiler (Pfalz)

Investition?  –   5er-Karte á 60,- €  (inkl. MwSt.)
innerhalb acht Wochen einzulösen

Wir trainieren in bequemer Kleidung und rutschfesten Socken oder Schläppchen.