Shaolin Qi Gong

Einzeltraining

Qi Gong oder Ch‘i Kung bedeutet wörtlich übersetzt „Kultivierung des Qi (Lebensenergie)“.

Es wurzelt in der taoistischen Philosophie und ist ein Weg
der Selbstkultivierung, der Gesunderhaltung und der spirituellen Entwicklung.

Das Qi Gong unterteilt sich u. a. in die medizinische Richtung, die es vorwiegend unter Gesundheitsaspekten betreibt („Yijia“)
und die Richtung, die es vor allem unter dem Aspekt der Kampfkünste ausübt („Wujia“).

Das Shaolin Qi Gong ist in “Wujia” angesiedelt und nennt sich “Shaolin Neigong”.

Es ist die Grundlage aller Shaolin-Stile.

Beim Shaolin Neigong…

… regulieren wir den Körper (Tiao Sheng)
Die richtige Körperhaltung sorgt dafür, dass sich Punkte und Meridiane öffnen, damit das Qi ungehindert fließen kann.

… regulieren wir die Atmung (Tiao Xi)
Durch die Atmung wird verbrauchtes Qi durch frisches Qi ausgetauscht. Somit erhält der Körper neue Energie.

… regulieren wir den Geist (Tiao Shen)
Durch Haltung, Bewegung, Atmung und Meditation entsteht geistige Ruhe.
Der Geist ist im Körper und nicht irgendwo anders unterwegs.

… regulieren wir das Qi (Tiao Qi)
Wenn Du die Regulierung des Körpers, des Geistes und der Atmung beherrschst, eröffnest Du Dir die Möglichkeit,
das Qi bewusst zu lenken und zu sammeln.

Die Gelenke werden geöffnet, der ganze Körper wird gedehnt und gestärkt – und der Geist gleich mit.

Shaolin Neigong…
• stärkt den Körper
• schult den Geist
• erhöht die Reaktionsfähigkeit
u.v.m. 

Das Einzeltraining ist für Dich passend, wenn Du…

… keine Lust oder Zeit hast, an einem regelmäßig stattfindenden Kurs teilzunehmen.

… schon gewisse Grundkenntnisse hast, die Du vertiefen möchtest.

… eine ganz bestimmte Form lernen willst.

… auf individuelle Betreuung und punktgenaue Korrektur Wert legst.

 

Du kannst selbst entscheiden, was Du lernen oder vertiefen willst:

Grundlagen des Shaolin Neigong

“Zhan Zhuang” – Stehen wie ein Pfahl

“Ba Duan Jin” – Die acht Brokate

“Yi Jin Jing” – Muskel- und Sehnen-Transformation

Alles wird individuell auf Dich abgestimmt.

Cool, will ich machen – und jetzt?

Ruf mich an oder schreib mir eine E-Mail.

Dann besprechen wir in Ruhe, womit wir wann wo starten.

Hier noch ein paar Infos zum Einzeltraining:

Deine Trainerin:   Heike Miao Ci Niederberger

Wann findet das Training statt?  –  Zwischen 9.00 und 20.00 Uhr.
Die genaue Zeit legen wir gemeinsam fest.

Wo findet das Training statt?  –  Das vereinbaren wir individuell.
Bei trockenem Wetter trainiere ich sehr gerne in freier Natur.

Investition?  –  75,- € (inkl. MwSt.) / Stunde (60 min.)

Du möchtest gerne mit einer weiteren Person zusammen trainieren?
Auch das ist möglich.
Investition weitere Person?  –  45,- € (inkl. MwSt.) / Stunde (60 min.)

10 km Anfahrt sind im Preis inbegriffen.
Darüber hinaus berechne ich 0,30 € pro km – einfache Strecke.

Alle anderen Fragen klären wir im persönlichen Gespräch. 🙂